Five W PG - E-glasilo gradjana Podgorice

Brze činjenice

Glas GradjanaPG

O nama

Anketa

Pretraži

Marketing

0
Ljepota je u glavi
Naučite da budete - lijepi sebi!
Smatrate li se lijepima? Prema jednoj od najboljih britanskih psihologinja Lindi Papadopoulos, tajna ljepote ne leži u fizičkom izgledu već u glavi svake osobe. Ona vjeruje da da skupi tretmani i proizvodi nisu nužni za dobar izgled – potrebno je samo početi drugačije razmišljati o tome kako izgledate. 1. Naučite se gledati u ogledalo Žene su više nego muškarci sklonije biti samokritične o svom izgledu kad se pogledaju u ogledalo. Slijedeći put kad stanete pred ogledalo, gledajte svoje tijelo kao cjelinu i ne fokusirajte se na ono čime niste zadovoljni već pokušajte zapamtiti barem jednu stvar kojom ste zadovoljni. A ona uvijek postoji. 2. Ne takmičite se s nikim drugim osim sa samom sobom Jedan od načina na koji ćete se osjećati manje lijepo je da upoređujete sami sebe s drugim ženama. S nikim se ne takmičite i što više pokušavate „oponašati“ nečiju tuđu ljepotu to ćete manje biti sposobni istražiti i usredsrediti se na vlastitu. 3. Stres utiče na vašu kožu Koža i um su jako povezani i mnoga istraživanja su pokazala da stanje našeg uma utiče na rad naših ćelija kože. Hormoni stresa tako mogu imati štetan učinak na strukturu kože, odnosno na njen izgled. Stres utiče na imunitet, a slab imunitet znači da je i sposobnost kože za obnavljanjem smanjena. Stoga ako želite lijepu, zdravu kožu morate početi s lijepim, zdravim umom. 4. Naučite nanositi kremu za lice Ulaganje u sebe, svoju kreativnost, posao i zdravlje je vrlo važan dio u održavanju zdravog samopouzdanja. Isto je tako i s održavanjem ljepote. Usredsredite se na mirise, teksturu i na to kako se vaša koža osjeća kad je njegujete. Na taj način povećaćete senzitivnost ne samo kože već i uma što će pomoći da vitamini i ostali hranjivi sastojci u proizvodima koje koristite djeluju što bolje. 5. Ako se osjećate dobro, i izgledate dobro Koliko puta kad ste bili sretni su vam drugi rekli da sjajite i da izgledate dobro? Koža je povezana sa središnjim nervnim sistemom i zbog toga reaguje na emocionalno stanje. Ljudi koji su nezadovoljni su često i namrgođeni što stvara bore. Psihološki stres može biti i „plodno tlo“ za kožne bolesti kao što je ekcem. 6. Uvedite dnevni i večernji ritual Ljudi su bića navike pa ako već imate neku rutinu u održavanju zdravlja i ljepote, držite je se i dalje. Bez obzira na to koliko ste ponekad umorni, pokušajte uživati u tim malim svakodnevnim ritualima, a ne doživljavati ih kao obavezu. Odvojiti svaki dan malo vremena samo za sebe je dobro za svakoga. 7. Naučite pravilno disati Duboko disanje snabdijeva još više krv kiseonikom koji pomaže u uklanjanju štetnih tvari i tako vas održava zdravima. Kad ne dišemo pravilno (poput plitkog disanja), u našim ćelijama se nakupljaju toksini i osjećamo se tromo. Odlična vježba biće da duboko dišete dok nanosite kremu na lice ujutro i naveče. Duboko udahnite i izdišite dvaput duže nego što vam je potrebno da udahnete. Odmah ćete se osjećati opuštenije, a vaša koža će dobiti sav potreban kiseonik. 8. Budite sretni Kako se osjećamo utiče na naš izgled. Sreća ima ozdravljujući učinak: poboljšava imunitet, pomaže oporavak kože, smanjuje rizik od srčanih bolesti te nam čak pomaže u borbi s raznim bolestima. Sve što pogodi vaš duh, pogađa i vaše tijelo. Stoga investirajte u svoju sreću i ispunite se pozitivnim osjećajima!
Posjeta : 1354