Five W PG - E-glasilo gradjana Podgorice

Brze činjenice

Glas GradjanaPG

O nama

Anketa

Pretraži

Marketing

2
Deset idealnih
Namirnice koje - Ă¨iste krvne sudove!
Ako u svakodnevnu ishranu uvrstite ovu hranu moĹľete smanjiti rizik od srĂ¨anih oboljenja. 1. Avokado Umjesto majoneza, probajte avokado. Studije su pokazale da svakodnevni unos avokada smanjuje holesterol i da proĂ¨iĹˇĂ¦ava arterije. 2. Nar Ovo slatko voĂ¦e sadrĹľi fitohemikalije koje su prirodni antioksidans. Sok od nara stvara u telu nitrik oksid koji raskrĂ¨ava zaĂ¨epljene arterije. 3. Kurkuma Ovaj zaĂ¨in je odliĂ¨an u borbi protiv upala. Upale su glavni uzrok arteroskleroze. Dodavanjem kurkume u hranu Ă¨ete sprijeĂ¨iti oĹˇteĂ¦enje zidova krvnih sudova, kao i zgruĹˇavanje krvi. 4. Spirulina MoĹľda Ă¦e vam zvuĂ¨ati Ă¨udno, ali ove plavo-zelene alge pomaĹľu u regulaciji nivoa lipida u krvi. Izvor je proteina koji u sebi imaju sve potrebne amino kiseline potrebne tijelu. Stabilizuju krvni pritisak i masnoĂ¦e u krvi. 5. Brusnica Brusnica je joĹˇ jedan sjajan antioksidans koji redukuje holesterol u krvi. Svakodnevna konzumacija brusnice smanjuje rizik od srĂ¨anih bolesti za 40%! 6. Zeleni Ă¨aj Zeleni Ă¨aj sadrĹľi visok nivo katehina koji usporava apsorbciju holesterola tokom varenja. Ĺ olja ili dvije zelenog Ă¨aja svakog dana poboljĹˇava nivo lipida u krvi i smanjuje zaĂ¨epljenje krvnih sudova. Zeleni Ă¨aj, takoĂ°e, ubrzava metabolizam redukuje kilaĹľu i pomaĹľe kardiovaskularnom sistemu. 7. Cimet Ovaj ukusni zaĂ¨in Ă¦e vam pomoĂ¦i da smanjite nivo holesterola, kao i dalje nagomilavanje. Cimet je prepun antioksidanasa koji poboljaĹˇavaju kardiovaskularni rad. Stavite malo cimeta u kafu, na tost ili bilo koju drugu hranu i uĹľivajte. 8. Perismon Ovo voĂ¦e, sliĂ¨no paradajzu je ustvari slatko. Prepuno je antioskidantima i polifenolima koji smanjuju nivo triglicerida u krvi. OdliĂ¨an je izvor vlakana koji smanjuju krvni pritisak i Ă¨isti arterije. 9. Brokole Bilo da ga volite ili ne, ali brokoli je sjajan izvor vitamina K, koji spreĂ¨ava da nivo kalcijuma oĹˇteĂ¦uje arterije. Pun je vlakana koji smanjuju krvni pritisak i nivo holesterola. 10. Ĺ pargla Ĺ pargla je prirodni Ă¨istaĂ¨ krvnih sudova. Smanjuje krvni pritisak i spreĂ¨ava pojavu ugruĹˇaka kao i pojavu kardiovaskularnih problema. Ovo povrĂ¦e je prepuno vitamnina K, B1, B2, C i E, vlakana i minerala.
Posjeta : 1666