|
|
| |
| 1 | | | Super hrana za svaki dio tijela | | ČeÅ¡njak za srce - kelj za pluća! |
 Povrće, oraÅ¡asti plodovi i riba trebali bi biti na naÅ¡em meniju Å¡to čeÅ¡će zbog svojih iznimnih sastojaka koji značajno utječu na naÅ¡e zdravlje.
Evo Å¡to treba jesti za svaki dio tijela:
Grudi: Piskavica
Liječi probavne probleme i pomaže kod laktacija majki koje doje. Zbog fitoestrogena (ponaÅ¡a se poput estrogena), koji sadrži diosgenin pomaže poboljÅ¡ati protok mlijeka..
Srce: ČeÅ¡njak
Smanjuje krvni tlak kod ljudi koji boluju od hipertenzije. Preporučena količina su 4 čeÅ¡nja na dan.
Kosti: Smokve
Izuzetno je važna za kosti i zube jer je bogata kalcijem. Suhe smokve sadrže viÅ¡e kalcija nego i jedno drugo suho voće. No smokva je odlična i u očuvanju kardiovaskularnog zdravlja, funkcioniranja miÅ¡ića i rada živaca.
Pluća: Kupus, brokula, cvjetača i kelj
Ove namirnice daju nam jaku zaÅ¡titu u obliku antioksidansa koji Å¡titi naÅ¡a pluća od razvoja bolesti. Nekoliko studija pokazalo je njihovu povezanost s prevencijom od raka pluća.
Jajnici: brazilski oraÅ¡čići
Obiluju selenom koji su ključni za pravilan rad jajnika. Selen se bori protiv slobodnih radikala i Å¡titi tkivo od prpadanja, a bori se i protiv rasta kanceroenih stanica. Studija iz 2012. pokazala je da prehrana bogata selenom i drugim antioksidansima smanjuje rizik od raka jajanika.
MiÅ¡ići: jaja
Mit o utjecaju jaja na razine kolesterola su netočne, tvrde danas sturčnjaci. Jaja su odličan izvor proteina i povisuju dobri kolesterol, a loÅ¡i tek neznatno. Obiluju leucinom, tvari koja poboljÅ¡ava rast miÅ¡ića.
Srce: Orašasti plodovi
Bogati su dobrim masnoćama i utječu na snižavanje loÅ¡eg kolesterola Å¡to smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Mozak: Chia sjemenke
Zbog omega-3 masnih kiselina koje su neophodne za razvoj mozga i očiju preporučuju se svima kako bi izbjegli ozbiljne neurodegenerativne bolesti poput Alzheimera i demencije.
Trbuh i želudac: Đumbir
Đumbir se preporučuje u trudnoći protiv mučnina, a pokazalo se da samo jedan gram može značajno smanjiti njihovu pojavu. Problemi s probavom također se mogu rijeÅ¡iti s đumbirom, pogotovo kada je riječ o zatvoru. On poboljÅ¡ava probavu i ubrzava pražnjenje crijeva.
|
Posjeta : 1337 |
|
|
|
|
Home
Grad
Društvo
Ekonomija 
Kultura
Sport
(O)pozicija
Glas GradjanaPG
O nama
Marketing
Mali oglasi
Droga nikad 
Kultura
Nauka i tehnologija 
E-dopisnik
Ankete
Komentari
Prikazi
Savjeti
Zanimljivosti 
Zabava 