|
|
| |
| 1 | | | Na sreću, postoje određene namirnice koje jačaju imunitet i ublažavaju ove neprijatne pojave | | Probleme sa sinusima ublažavaju - đumbir i bijeli luk! |
 Glavobolja i zapuÅ¡en nos su glavni znaci da imate infekciju . Na sreću, postoje određene namirnice koje jačaju imunitet i pomažu u ublažavanju simptoma ove neprijatne pojave.
Sinusi se nalaze duž očiju, nosa, jagodica i čela, a sluzokože oblažu ove Å¡upljine i proizvode sluz koja filtrira bakterije.
Ova sluz obično teče iz nosa, ali prehlade, respiratorne infekcije, alergije ili devijacija septuma mogu uzrokovati upalu i otok nosnih prolaza.
Dakle, začepljeni sinusi mogu prouzrokovati nakupljanje sluzi ispunjene bakterijama, Å¡to zauzvrat može dovesti do infekcije sinusa.
Zbog toga se, kako bi se lakÅ¡e izborilo sa upalom, pored ljekova, preporučuje se unos viÅ¡e tečnosti i uravnotežena ishrana.
Đumbir
Đumbir je joÅ¡ jedna od najboljih namirnica za sinusne infekcije, posebno ako alergije izazivaju probleme sa sinusima.
Studija iz aprila 2020. objavljena u „BMC Complementari Medicine and Therapies“ otkrila je da uzimanje 500 miligrama ekstrakta đumbira svaki dan ublažava simptome alergije kao Å¡to su začepljen i curenje iz nosa jednako efikasno kao i uzimanje 10 miligrama antiinflamatornog lijeka.
Ako nemate ekstrakt đumbira, napravite čaj od đumbira. Iako konzumiranje đumbira možda neće imati iste efekte kao uzimanje ekstrakta, koje je istraživalo, postoje anegdotski dokazi da može pomoći kod problema sa sinusima.
Sok od đumbira bez dodatog Å¡ećera takođe može biti jedno od najboljih pića za infekcije sinusa.
Bijeli luk
Isjeckani bijeli luk oslobađa alicin, supstancu koja može imati antibakterijsko i antimikrobno dejstvo u borbi protiv virusa.
Ova antibakterijska svojstva mogu pomoći u ublažavanju problema sa sinusima, prehladama i nagomilavanjem sluzi.
Međutim, prema Medicinskom univerzitetu u Ročesteru, potrebno je viÅ¡e istraživanja da bi se bolje razumjelo kako bijeli luk može da liječi ove probleme.
Crni luk
Kao i bijeli luk, crni luk može imati slične antibakterijske efekte. Takođe sadrži alicin, koji može pomoći u liječenju simptoma sinusne infekcije kao Å¡to je zapuÅ¡en nos.
Å areno voće i povrće
Prema studiji iz 2013. objavljenoj u „Advances in Nutrition“, određena jedinjenja u voću i povrću jarkih boja kao Å¡to su karotenoidi i flavonoidi mogu imati antiinflamatorne i antioksidativne efekte koji pomažu vaÅ¡em tijelu da bolje funkcioniÅ¡e i čak se može boriti protiv infekcija, prenosi Klix.ba.
Tu se uglavnom misli na ove vrste voća i povrća: jagode, borovnice, treÅ¡nje, pomorandže, paradajz, spanać i kelj.
Začinjena hrana
Začinjena hrana takođe može biti dobra za jelo kada imate infekciju sinusa. To je zato Å¡to kapsaicin, supstanca koja se nalazi u ljutim papričicama, može pomoći u razređivanju sluzi, Å¡to pomaže u ublažavanju nealergijskih simptoma poput zapuÅ¡enog nosa.
|
Posjeta : 90 |
|
|
|
|
Home
Grad
Društvo
Ekonomija 
Kultura
Sport
(O)pozicija
Glas GradjanaPG
O nama
Marketing
Mali oglasi
Droga nikad 
Kultura
Nauka i tehnologija 
E-dopisnik
Ankete
Komentari
Prikazi
Savjeti
Zanimljivosti 
Zabava 