2
Nova istraživanja stručnjaka
Za manji holesterol - devet obroka dnevno!

    Stručnjaci su često upozorovali da moramo jesti pet obroka na dan da očuvamo zdravlje, ali prema novijim istraživanjima trebali bismo jesti čak devet obroka na dan. Takav način konzumacije hrane trebao bi pomoći u snižavanju krvnog pritiska i holesterola, piše TOI.

U jednom od najnovijih istraživanja, naučnici s Imperial College u Londonu, proučavali su više 2 000 ljudi iz Velike Britanije, Japana, Kine i SAD. Iako su svi imali isti unos kalorija, hiljadu ljudi jeli su manje od šest puta dnevno, dok je druga polovina jela više od šest puta na dan.
Osobe koje su bile u prvoj grupi jeli manje obroka na dan, imali su viši sistolički krvni pritisak. Istraživanje provedeno na atinskom Sveučilištu obuhvatilo je više od 2 000 djece u dobi od 9 to 13 godina, a rezultati su pokazali da djeca koja su imala pet obroka na dan imala su 32.6 posto manje rizika od povišenog krvnog pritiska i lošeg holesterola od djece koja su konzumirala manje obroka na dan.
Nije jasno zašto konzumiranje češćih i manjih obroka ima takav uticaj na organizam, ali jedna od teorija je da česti obroci mogu spriječiti visoki priliv masnih kiselina koje se oslobađaju iz hrane i doprinose visokom nivou holesterola. Češći obroci ipak ne smiju biti opravdanje da jedete više, upozoravaju stručnjaci. Obroci moraju biti manji.




Posjeta : 1622