1
Hit dijeta s limunom
Dnevno smanjujete - unos 1.000 kalorija!

    Ovom dijetom dnevno smanjujete unos 1.000 kalorija, a pri tom organizmu ne uskraćujete proteine. Liminska kiselina ubrzava metabolizam i djeluje kao blagi diuretik, pa pomaže izlučivanju uvišne tečnosti iz organizma.


Limun je idealan saveznik u dijeti. Dodajte ga u svako jelo, desert, sok ili čaj i poslije samo nedelju dana uvidjećete koliko je ovaj agrum moćan u sagorijevanju kalorija. Ako se dodatno pridržavate režima dijetalne ishrane koji je osmislila američka nutricionistkinja Evelina Flači, na zdrav način smršaćete jedan kilogram za nedelju dana, bez gubitka mišićne mase. Dijetom koju vam predlažemo dnevno ćete smanjiti unos 1.000 kalorija, a da pri tom organizmu ne uskratite bjelančevine.
Limunska kiselina ne samo da otežava stvaranje novih masti već pomaže u razgradnji postojećih, a bogata je i esencijalnim uljima koje usporavaju ili blokiraju sintezu holesterola. Takođe, ovaj agrum ubrzava metabolizam i djeluje kao blagi diuretik, pa pomaže izlučivanju suvišne tečnosti iz organizma.
Doručak je svaki dan isti: šoljica čaja s limunom, dvije kriške integralnog dvopeka premazane marmeladom od limuna

PRVI DAN
Ručak: 70 g kuvanog pirinča začinjenog sa dvije kašičice limunovog soka, kašičicom maslinovog ulja i dve kašičice parmezana, zelena salata začinjena limunovim sokom
Večera:200 g prženih komadića teletine i šunke s kriškama limuna, 50 g integralnog peciva, spanać začinjen kašičicom ulja i limunovog soka

DRUGI DAN
Ručak: 150 g oslića pečenog u foliji s malo malinovog ulja i jednim limunom isječenim na kriške, 50 g integralnog hleba
Večera: 150 g pilećih prsa pečenih s malo ulja, začinima i limunovim sokom, pečene paprike začinjene sokom polovine limuna i 50 g integralnog peciva


TREĆI DAN
Ručak: 70 g špageta u paradajz sosu sa limunovim sokom i 150 g zelene salate začinjene sokom od polovine limuna
Večera: 150 g telećeg odreska pečenog sa začinima i kriškama limuna, povrće iz turšije


ČETVRTI DAN
Ručak: salata od 40 g mocarele, 30 g tunjevine i pet maslinki, sa sokom od pola limuna, integralno pecivo
Večera: morska riba pečena sa kriškama paradajza i limuna, 2 kuvana krompira


PETI DAN
Ručak: salata od 100 g pečenog pilećeg bijelog mesa, po 50 g kuvane šargarepe i graška, začinjena maslinovim uljem i limunovim sokom
Večera: 70 g kuvanog pirinča, s prelivom od paradajza i limunovog soka i kašičicom parmezana


ŠESTI DAN
Ručak: 80 g šunke, integralno pecivo, kuvani spanać začinjen kašičicom ulja i sokom polovine limuna
Večera: dva pečena krompira sa salatom od kiselog kupusa, voćna salata prelivena limunovim sokom


SEDMI DAN
Ručak: špageti s parmezanom preliveni limunovim sokom, dva tvrdo kuvana jaja, povrće iz turšije
Večera: supa od povrća i 150 g kuvane govedine prelivene limunovim sokom, pomorandža ili grejpfrut




Posjeta : 1723