Five W PG - E-glasilo gradjana Podgorice

Brze činjenice

Glas GradjanaPG

O nama

Anketa

Pretraži

Marketing

1
Ljeto je pred nama
Zdravo sunĂ¨anje - po pravilima!
Sezona je sunĂ¨anja pred nama. Mnogi veĂ¦ sada pokuĹˇavaju da uhvate taman ten, ali sa sunĂ¨anjem treba postupati oprezno. Statistike pokazuju kako sve veĂ¦i broj ljudi ima problema s koĹľom zbog posljedica sunĂ¨anja. NaĹľalost, sve je i veĂ¦i broj zloĂ¦udnih oboljenja koja mogu rezultirati smrĂ¦u. StruĂ¨njaci istiĂ¨u kako je sve to moguĂ¦e izbjeĂ¦i ako samo malo pripazite. SunĂ¨anje nije viĹˇe ono Ĺˇto je bilo i danas vaĹľe nova pravila. NauĂ¨ite ih i saĂ¨uvajte svoje zdravlje. Obavezno pripremite koĹľu za sunĂ¨anje Prije izlaganja suncu, koĹľu treba dobro pripremiti. To ne znaĂ¨i odlazak u solarijum, nego dobar piling i Ă¨iĹˇĂ¦enje. Priprema je vaĹľna jer uklanja mrtve epitelne Ă¦elije, pojaĂ¨ava cirkulaciju i podstiĂ¨e regeneraciju koĹľe. Nakon pilinga, koĹľu treba namazati kremama koje sadrĹľe vitamin C, A i E i koenzim Q10. Takve kreme koĹľu Ă¦e dobro hidrirati i poveĂ¦ati joj elastiĂ¨nost. Nigdje bez krema za sunĂ¨anje Ne treba posebno napominjati da su kreme za sunĂ¨anje nuĹľnost. Najbolje je koristiti one s visokim zaĹˇtitnim faktorom. MeĂ°utim, ni one nisu svemoĂ¦ne pa ih treba nanositi svaki put kada izaĂ°ete iz vode i u pravilu svaka dva sata, bez obzira na to da li ste se kupali. Naime, s vremenom aktivni sastojci kreme poĂ¨inju da se raspadaju pa je zato vaĹľno da se Ĺˇto Ă¨eĹˇĂ¦e maĹľete. I oĂ¨ima treba zaĹˇtitu Mnogi za vrijeme sunĂ¨anja ne razmiĹˇljaju o oĂ¨ima, ali i njih je vaĹľno zaĹˇtititi. Kvalitetne naoĂ¨ari za sunĂ¨anje koje Ĺˇtite od UV-zraĂ¨enja su imperativ. Bilo bi dobro i da na glavi imate ĹˇeĹˇir sa Ĺˇirim obodom. Nekvalitetne naoĂ¨ari bez UV zaĹˇtite mogle bi vas skupo koĹˇtati, a zdravlje ipak treba biti na prvom mjestu. Izbjegavajte sunce od 11 do 16 sati Najintenzivnije Ĺˇtetno zraĂ¨enje je u vremenu od 11 do 16 sati. Zato u to vrijeme treba izbjegavati izlaganje suncu. Koliko god bile jake zaĹˇtitne kreme, od nekih Ĺˇtetnih uticaja u ovih pet sati tokom dana neĂ¦e vas zaĹˇtititi. Jedina je zaĹˇtita da u tom vremenu u potpunosti izbjegavate sunĂ¨anje. Obavezna njega nakon sunĂ¨anja Briga za koĹľu se ne zavrĹˇava odlaskom s plaĹľe. Vrlo je vaĹľno da se nakon sunĂ¨anja i kupanja istuĹˇirate. Nakon toga, koĹľu namaĹľite hidratantnom kremom bogatom vitaminima. Na taj naĂ¨in koĹľa Ă¦e saĂ¨uvati vlagu i elastiĂ¨nost. I prehrana igra vaĹľnu ulogu Kako ne bi doĹˇlo do dehidracije, vaĹľno je piti puno teĂ¨nosti. StruĂ¨njaci kaĹľu nikako ne manje od dva litra dnevno. Najbolja je voda i povremeno zeleni sokovi. Treba pripaziti i na prehranu. Neka bude lagana, s puno voĂ¦a i povrĂ¦a. Organizam Ă¦e tako biti spremniji za izazove vruĂ¦ina i sunca.
Posjeta : 2472