|
|
| |
| 2 | | | Antièka kombinacija vježbi i meditacije može biti efikasna | | Jogom protiv - viška kilograma! |
 Viška kilograma moguæe je riješiti se i bez kardio treninga, nebrojeno mnogo vježbi za trbušne mišiæe, odlaska u teretanu! Novi pristup joga položajima i masne naslage nemaju nikakve šanse, tvrdi Kris Fondran.
Antièka kombinacija vježbi i meditacije, tvrdi Kris Fondran, može da bude uèinkovitija od drugih tipova vježbanja, jer æe tokom sagorijevanja istog broja kalorija nanijeti manje štete tijelu.
Posebno dizajniran program koji je nazvala "Shapeshifter Yoga" topi više naslaga masnoæe nego džoging.
To ne djeluje baš logièno, ako se uzme stereotipna slika vježbaèa koji izvodeæi joga položaje djeluju mirno i koncentrisano.
Kris Fondran je struènjak za vježbanje i anatomiju tijela. Nakon serije laboratorijskih eksperimenata utvrdila je da potrošnja kalorija raste poslije izvjesnog vremena èak i u najjednostavnijim pozama.
Jedino što je potrebno je dospjeti u fazu koju Fondranova zove flow i tako tokom jednog sata potrošiti oko 500 kalorija, koliko se troši tokom istog perioda laganog trèanja.
Meðutim, joga mnogo manje optereæuje noge i kukove nego rigorozni režim koji podrazumijeva trèanje. Još jedan naèin na koji joga doprinosi gubljenju tjelesne težine je opuštanje i rastjerivanje stresa.
Fizièki, psihièki ili emotivni napor izazivaju luèenje hormona kortizola, koji kada se naðe u tijelu èini da jedemo više.
Upravo taj hormon, poznat kao hormon stresa, glavni je „krivac“ što posežemo za hranom kada smo nervozni.
- Odlièan naèin da se snizi nivo stresa, kroz opuštanje tijela i uma, je joga. Ovaj naèin vježbanja može da smanji negativno dejstvo kortizola, nekada i da ga eliminiše potpuno - zakljuèuje Kris Fondran.
|
Posjeta : 1804 |
|
|
|
|
Home
Grad
Društvo
Ekonomija 
Kultura
Sport
(O)pozicija
Glas GradjanaPG
O nama
Marketing
Mali oglasi
Droga nikad 
Kultura
Nauka i tehnologija 
E-dopisnik
Ankete
Komentari
Prikazi
Savjeti
Zanimljivosti 
Zabava 