Five W PG - E-glasilo gradjana Podgorice

Brze činjenice

Glas GradjanaPG

O nama

Anketa

Pretraži

Marketing

0
ZaĹˇto piti jogurt?
Namirnica vrijedna - divljenja!
Za doruĂ¨ak, meĂ°uobrok ili desert, obogaĂ¦en suvim, svjeĹľim voĂ¦em i Ĺľitaricama, ili pak zaslaĂ°en voĂ¦nim sirupom ili medom, jogurt je namirnica vrijedna divljenja. Osim Ĺˇto je lagana i zdrava ova mlijeĂ¨na namirnica skriva nevjerovatne blagodeti. 1. Jogurt za vitku liniju Jogurt sadrĹľi vrlo malo kalorija. UnoĹˇenjem jogurta u organizam (kao meĂ°uobrok) unosimo kalcijum koji signalizira izluĂ¨ivanje manje hormona kortizola, Ĺˇto olakĹˇava mrĹˇavljenje, dok aminokisjeline pomaĹľu u sagorijevanju masnih naslaga. ZapoĂ¨nite dan s jogurtom koji Ă¦e se savrĹˇeno stopiti uz svjeĹľe ili suĹˇeno voĂ¦e i Ĺľitarice. 2. Jogurt za bijele zube Uprkos ĹˇeĂ¦eru, jogurt ne uzrokuje karijes - najĂ¨eĹˇĂ¦i uzrok propadanja zuba. TakoĂ°e, mlijeĂ¨na kisjelina Ĺˇtiti desni i zube, a kalcijum pomaĹľe da zubi ostanu bijeli. Jedan jogurt dnevno za bijele zube. 3. Jogurt za zdravlje Korisne bakterije iz jogurta koje nastaju fermentacijom Ĺˇtite organizam od upala i Ĺˇtetnih mikroorganizama. Danas, mnoge vrste jogurta sadrĹľe i posebne vrste probiotika koji pomaĹľu pri regulaciji probave ili jaĂ¨aju imunitet. Probiotici imaju uĂ¨inak prirodnih antibiotika, pa su upravo iz tog razloga vrlo bitni, buduĂ¦i da sprijeĂ¨avaju rast i razvoj razliĂ¨itih bakterija. 4. Jogurt je pun vitamina i minerala Jogurt i mlijeĂ¨ni proizvodi odliĂ¨an su izvor proteina, minerala i vitamina. Na prehrambenoj piramidi su na jednakom nivou kao meso, riba i jaja. Samo jedna porcija jogurta znaĂ¨ajan je izvor kalcijuma, magnezijima i kalijuma, kao i fosfora, riboflavina, joda, cinka, ali i vitamina B5 i B12. Jogurt je vaĹľan i za kontrakciju miĹˇiĂ¦a, za zgruĹˇavanje krvi i za odvijanje normalnog rada nervnog sistema u cjelosti. 5. Jogurt za regulisanje pritiska IstraĹľivanja su pokazala kako Ă¨ak 70 odsto ljudi svakodnevno konzumira dvostruko viĹˇe soli od preporuĂ¨ene dnevne doze. S vremenom to dovodi do visokog krvnog pritiska, bolesti bubrega i srca. Kalcijum i kalijum iz jogurta pomaĹľu u izbacivanju viĹˇka soli iz organizma i sniĹľavaju krvni pritisak, prenosi b92.
Posjeta : 1857