|
|
| |
| 0 | | | Kuèna detoksikacija | | Èišæenje podiže - nivo energije! |
 U novu godinu mnogi su ušli s odlukom o odlasku na dijetu. Ali, èak i oni koji su zadovoljni kilažom, nakon petnaestak dana pretjerivanja u masnoj i kaloriènoj hrani, trebali bi organizmu omoguæiti predah.
Ništa bez dobre probave
– Najbolja osnova za one koji uistinu žele izgubiti suvišne kilograme jest detoksikacija, odnosno proces èišæenja organizma. A detoksikacija æe pokrenuti i probavu koju je masna i “teška” hrana uèinila tromom – savjetuje magistar nutricionizma Nenad Bratkoviæ.
– Kvalitetan proces èišæenja podiæi æe i nivo energije, koja je nakon pretjerivanja s delicijama mnogima drastièno pala – istièe nutricionist. Dobre su to vijesti kada znamo da je januar najdepresivniji mjesec u godini, što potvrðuje i posljednje istraživanje amerièkih struènjaka sa sveuèilišta Minnesota.
Mnogima depresija ide ruku pod ruku sa suvišnim kilogramima, pa je detoksikacija idealna metoda za obraèun s objema boljkama.
Spasite se povræem
– Pravilna detoksikacija trebala bi trajati sedam do deset dana i cilj joj je išèistiti jetru od nagomilanih toksina, a ne, kao veæini brzih dijeta, izgubiti tekuæinu. Probavu najbolje ubrzavaju vlakna kojima obiluje gorko povræe, primjerice radiè, brokula, šparoge..., ali i žitarice – istièe Bratkoviæ te napominje:
– Ovakav kratkoroèni plan dobar je želite li išèistiti organizam ili izgubiti kilogram-dva koje ste “natukli” tokom praznika, te pripremiti tijelo za dugoroènu borbu s masnim naslagama. Ali, da biste uistinu smršavjeli i zadržali postignutu težinu, nužno je mijenjati prehrambene navike. U suprotnom æe doæi do omraženog yo-yo efekta.
Tokom detoksikacije najvažnije je iz prehrane izbaciti masti i šeæere.
|
Posjeta : 1828 |
|
|
|
|
Home
Grad
Drutvo
Ekonomija 
Kultura
Sport
(O)pozicija
Glas GradjanaPG
O nama
Marketing
Mali oglasi
Droga nikad 
Kultura
Nauka i tehnologija 
E-dopisnik
Ankete
Komentari
Prikazi
Savjeti
Zanimljivosti 
Zabava 