Five W PG - E-glasilo gradjana Podgorice

Brze činjenice

Glas GradjanaPG

O nama

Anketa

Pretraži

Marketing

2
Život i zdravlje
Protiv depresije - ranim ustajanjem!
Statistike, suve, neumoljive i crne, kakve obično jesu, kažu da se u savremenom društvu depresija nezadrživo širi, a da je sve to tek vrh sante leda jer mnoge osobe i ne znaju da boluju od ove bolesti. Psihijatar John J. Foster gorko je primijetio da možda nije poznat najpametniji način kako prići depresivnoj osobi, ali je garantovano već otkriven najgluplji pristup: depresivnu osobu pokušati “oraspoložiti” i “razveseliti” besmislenim frazama o tome kako je život lijep, a sutrašnjica vedra. Jer, objašnjava, depresija može imati na stotine različitih uzroka, koji katkada uopšte nemaju veze s objektivnom životnom situacijom pacijenta. Drugim riječima, čak i osoba koja je svjesna da joj sve u životu ide lijepo, može patiti od duboke depresije. Ova bolest može, primjerice, biti izazvana onim što se obično naziva “sindromom sezonskih afektivnih promjena”, a najčešće se manifestuje kao “zimska depresija”, jer joj je ishodište sa zapadnjačkog medicinskog gledišta pomanjkanje Sunčeva svjetla. U novije vrijeme raste broj depresija uzrokovanih nezadovoljstvom poslom ili strahom od gubljenja radnog mjesta. Zanimljivo je da depresija može biti i rezultat nakupljanja otrova u debelom crijevu zbog dugotrajne opstipacije, a mogu je izazivati i davni neriješeni unutrašnji konflikti samog bolesnika, bez ikakva spoljnjeg povoda. Nimalo ohrabrujuće ne djeluje činjenica da su neki oblici depresije rezultat neurohemijskih poremećaja u mozgu koje uopšte ne možemo kontrolisati. Što učiniti? Za početak, prihvatiti istinu da stvar nije ni jednostavna, ni bezazlena i pokušati je riješiti u saradnji s ljekarom. Postoje snažni dokazi da se depresija često može ublažiti ili spriječiti navikama zdravoga življenja – zaključak je grupe američkih ljekara, autora “Velikog porodičnog savjetnika o zdravlju”. Pravilna prehrana, tjelovježba, odmor, izbjegavanje prekovremenog rada i odvajanje vremena za stvari koje uživate činiti smanjuju izglede za pojavu depresije. Jogini odavno kao jednostavan recept savjetuju rano ustajanje, što su potvrdila i mnoga savremena klinička istraživanja, pogotovo ako se uz rano ustajanje veže i lagana gimnastika, šetnja ili set vježbi joge. Na kraju, za utjehu svima koji smatraju da je “njihova depresija posebno teška i nerješiva” spomenimo i jednostavnu naučno dokazanu konstataciju kako “većina depresivnih osoba manje ili više netačno procjenjuje vlastitu situaciju”
Posjeta : 1364