|
|
0 | | Joga za zdravlje | | Pravilno disanje - temelj zdravlja! | Sri Chinmoy, osobeni savremeni jogi, poznat po predanosti Bogu, ali i tome da je mogao bez odmora načiniti nekoliko stotina sklekova, naglašavao je kako redovnom meditacijom i usporavanjem disanja s vremenom čovjek gubi osjećaj straha od bilo čega u životu.
Psiholog Siniša Stojanović, analizirajući brojna naučna istraživanja, konstatovao je takođe da je “ritam disanja u tijesnoj vezi sa stvaranjem misli i ako kontroliramo disanje, imamo vlast nad svim mentalnim procesima u našoj svijesti”.
Današnja vježba: iz sjeda na petama, s rukama opuštenima u krilu, uz duboki udisaj podignite se na koljena i istegnite unatrag. Jedna ruka, posve ispružena, slijedi pokret tijela, a drugom se lagano oslonite na suprotno stopalo. Nakon nekoliko sekundi zadržavanja daha, uz izdisaj vratite se u početni položaj i nastavite s vježbom mijenjajući položaj ruku.
|
Posjeta : 1598 |
|
|
|
|